Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Tangot +

Nelipäiset +

382 kcal

Alavartalon monimutkaiset liikkeet

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Alaspäin suuntautuva koira (Adho Mukha Svanasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Kyykky

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus