Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

Päivä 1

Alavartalon murskaus

Päivä 2

Ylävartalon murskaus

Päivä 3

Alavartalon monimutkaiset liikkeet

Päivä 4

Ylävartalon monimutkaiset liikkeet

Päivä 5

Glute Smash

5 päivän intensiivinen pakara täysimittaisessa salissa

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se