Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Käsipaino +

Biceps +

380 kcal

Gym Vetoharjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän hartiat ja käsivarsien kehittäjä

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Leuka rintaan venytys

30 sAikaEi varusteita

Halaa Polvi Rintaan Venytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Halaa Polvi Rintaan Venytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus