Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän hartiat ja käsivarsien kehittäjä

Päivä 1

Gym Vetoharjoittelu

Päivä 2

Gym Push Harjoittelu

Päivä 3

Kuntosalin jalkaharjoitus

Päivä 4

Voima olkapäille ja käsivarsille salilla

Päivä 5

Intervallijuoksu Kunto

5 päivän hartiat ja käsivarsien kehittäjä

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se