Harjoitus

Aloita harjoitus

43 m

Käsipaino +

Biceps +

380 kcal

Gym Pull Workout

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus