Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Käsipaino +

Biceps +

380 kcal

Gym Vetoharjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän hartiat ja käsivarsien kehittäjä

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Leuka rintaan venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Halaa Polvi Rintaan Venytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Halaa Polvi Rintaan Venytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus