Harjoitus

Aloita harjoitus

36 m

Kaapeli +

Hartiat +

358 kcal

Upper Body Smash

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Glute Mastery Program

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Cobra Pose

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus