Harjoitus

Aloita harjoitus

27 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

294 kcal

Valinnainen kardiotreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

90/90 Lämpötila Lämpö

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

90/90 Lämpötila Lämpö

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Jalkaswing

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Jalkaswing

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Nilkkapiiri

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Nilkkapiiri

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus