Harjoitus

Aloita harjoitus

36 min

Kaapeli +

Hartiat +

358 kcal

Ylävartalon murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Olkapään Ristivenytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus