Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Kaapeli +

Leveät selkälihakset +

388 kcal

Ylävartalon Poltto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus