Harjoitus

Aloita harjoitus

35 m

Kone +

Nelipäiset +

394 kcal

Lower Body Smash

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Glute Mastery Program

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Frog Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Side Lunge

Alternate sides

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus