Harjoitus

Aloita harjoitus

35 min

Kone +

Nelipäiset +

394 kcal

Alavartalon murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Sivukyykky

Vaihtoehtoiset puolet

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus