Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

48 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

Päivä 1

Alavartalon murskaus

Päivä 2

Ylävartalon murskaus

Päivä 3

Valinnainen kardiotreeni

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalon Poltto

5 päivän Glute Mastery -ohjelma

48 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se