Harjoitusohjelma
20 Harjoitusta
4 Viikkoa
Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 3
Palautumispäivä
Päivä 5
Palautumispäivä4-Päivän Nauhat & Mininauhat Kehon Uudelleenrakentaminen
20 Harjoitusta|4 Viikkoa
Jaa se


