Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Kettlebell

Vatsalihakset +

372 kcal

Kettlebell Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Kesä Kettlebell -versio

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus