Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Käsipaino +

Rinta +

329 kcal

Full Gym Push Workout

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Back Builder

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus