Harjoitus

Aloita harjoitus

42 min

Kaapeli +

Rinta +

431 kcal

Koko Salin Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Selkäharjoittelu

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ylösvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus