Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Full Gym Pull Day

Päivä 2

Full Gym Push Day

Päivä 3

Full Gym Leg Day

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Full Gym Chest & Back

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se