Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Kettlebell +

Takareidet +

357 kcal

Koko Salin Jalkapäivä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Polvi-Turvallinen Suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Lapsen asento (Balasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kierto Lonkkavenytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kierto Lonkkavenytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus