Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Käsipaino +

Rinta +

436 kcal

Koko salin rinta ja selkä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Polvi-Turvallinen Suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ylösvenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus