Harjoitus

Aloita harjoitus

50 min

Käsipaino +

Rinta +

526 kcal

Kuntosali Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Alavartalovoima

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Olkapään Ristivenytys

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Olkapään Ristivenytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus