Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Päivän Alavartalovoima

Päivä 1

Gym Alavartalo

Päivä 2

Kuntosali Ylävartalo

Päivä 3

Aktiivinen palautuminen & Ydin

Päivä 4

Gym Alavartalo Rikkoutuminen

Päivä 5

Palautumispäivä

5-Päivän Alavartalovoima

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se