Harjoitus

Aloita harjoitus

25 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

262 kcal

Aktiivinen palautuminen & Ydin

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Alavartalovoima

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Liikuntablokki

Jäähdyttely

Lämmittely

Rautaristi-venytys

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Rautaristi-venytys

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

90/90 Lonkkavenytys

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

90/90 Lonkkavenytys

Right side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

6 s

Kobra-asento

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus