Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Päivän Kuntosali Ylävartalon Hallinta

Päivä 1

Rinta & Ojentajat

Päivä 2

Selkä & Hauikset

Päivä 3

Jalat & Hartiat

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Selkä & Rinta

5-Päivän Kuntosali Ylävartalon Hallinta

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se