Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

213 kcal

Juoksuaika

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin kesäpolttaja

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Pitkän matkan juoksu

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left side

25 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sivujalkahälytys

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sivujalkahälytys

Right side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus