Harjoitus

Aloita harjoitus

21 min

Ei varusteita

Takareidet +

124 kcal

Juoksu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

20 minuutin terveellinen elämäntapa

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kestävyysjuoksu

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen puoli

25 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right side

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus