Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Päivän Rakenna Takapuoli, Häviä Rasva

Päivä 1

Gluteus Smash

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Ylävartalon murskaus

Päivä 4

Alavartalon murskaus

Päivä 5

Palautumispäivä

4-Päivän Rakenna Takapuoli, Häviä Rasva

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se