Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

166 kcal

Juoksu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 minuutin rasvanpoltto 6 päivässä

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Juoksu

Intervallijuoksu

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen puoli

15 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea puoli

15 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sammakko Venytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus