Harjoitus

Aloita harjoitus

46 min

Käsipaino +

Hartiat +

413 kcal

Koko kehon Polttaja

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Polku Hoikille Käsivarsille ja Vahvalle Vatsalle

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Vastuskuminauha Vedä Erilleen

25 sAikaEi varusteita

Perhosiasento Lämmittely

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus