Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

7 päivän kunto vastuskuminauhoilla

Päivä 1

Koko keho

Päivä 2

Pakarat ja keskivartalo

Päivä 3

Ylävartalo

Päivä 4

Alavartalo

Päivä 5

Valinnainen: Ydin

7 päivän kunto vastuskuminauhoilla

28 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se