Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Rakenna Vahva Selkä 4 Viikossa

Päivä 1

Vetoharjoitus

Päivä 2

Push-harjoitus

Päivä 3

Alavartalo

Päivä 4

Valinnainen: Vatsat & Juoksu

Päivä 5

Ylävartalo

Rakenna Vahva Selkä 4 Viikossa

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se