Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 Viikkoa Voimakkaisiin Rintaan & Hartioihin

Päivä 1

Rintaharjoitus

Päivä 2

Kädet ja hartiat

Päivä 3

Jalat & Selkä

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Rinta, Hartiat & Kädet

4 Viikkoa Voimakkaisiin Rintaan & Hartioihin

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se