Harjoitus

Aloita harjoitus

34 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

249 kcal

Koko keho

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Keskitasoinen Käsipainoharjoitteluohjelma

28 Harjoitusta

7 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Kävele korkeilla polvilla

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus