Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Alavartaloon keskittyvä suunnitelma

Päivä 1

Jalkaharjoitus

Päivä 2

Selkä & Hartiat

Päivä 3

Gluteus Smash

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Hartiat, Kädet, Pohkeet & Vatsa

Alavartaloon keskittyvä suunnitelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se