Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Käsipaino +

Biceps +

295 kcal

Hartiat, Kädet, Pohkeet & Vatsa

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Alavartaloon keskittyvä suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

30 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus