Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Beginner Gym Plan For Women

Päivä 1

Glutes & Hamstrings

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Upper Body

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Quads & Calves

Beginner Gym Plan For Women

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se