Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Aloittelijan kuntosaliohjelma miehille

Päivä 1

Vetoharjoittelu

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Punnerrusharjoitus

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Koko keho

Aloittelijan kuntosaliohjelma miehille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se