Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Vahva Keskitaso Suunnitelma Miehille

Päivä 1

Ylävartalo

Päivä 2

Alavartalon murskaus

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Vetoharjoitus

Päivä 5

Push-harjoitus

Vahva Keskitaso Suunnitelma Miehille

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se