Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Käsipaino +

Yläkeho

327 kcal

Push Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Powerful Intermediate Plan For Men

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Scapular Wall Slide

20 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus