Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino +

Jalat

246 kcal

Jalkojen tulisessio

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Vahva Alku Käsipainoversio

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus