Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Kone +

Hartiat +

198 kcal

Hartiat Rikkoutuvat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Bro Split Suunnitelma Miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus