Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

232 kcal

Alavartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Kuntoiluohjelma Kiireiselle Aikataululle Kotioloissa

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Perhosiasento Lämmittely

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus