Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

233 kcal

Koko keho

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Ylävartalon muotoilun käsipainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Kävele korkeilla polvilla

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus