Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Käsipaino

Biceps +

233 kcal

Vetopäivä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Ylävartalon muotoilun käsipainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus