Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Käsipaino

Biceps +

233 kcal

Pull Day

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

30 sAikaEi varusteita

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Scapular Wall Slide

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus