Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Käsipaino

Triceps +

195 kcal

Push Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sAikaEi varusteita

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sAikaEi varusteita

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sAikaEi varusteita

Arm Circle

12ToistotEi varusteita

Scapular Wall Slide

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus