Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Quads & Hamstrings

Päivä 2

Back & Chest

Päivä 3

Glute Smash

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Upper Body

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se