Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Back & Arms

Päivä 2

Chest & Shoulders

Päivä 3

Legs Rush

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Back & Chest

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se