Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon Alavartaloharjoitteluohjelma

Päivä 1

Reidet & Pakarat

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Glute-harjoitus

Päivä 5

Selkä, Hartiat & Kädet

8 viikon Alavartaloharjoitteluohjelma

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se