Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

Päivä 1

Quads & Glutes

Päivä 2

Upper Body

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Glute Session

Päivä 5

Back, Shoulders & Arms

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se